naszemiasteczka.pl

Kolejna witryna oparta na WordPressie

zdrowe nawyki
Lifestyle

Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki w życiu każdego z nas są bardzo ważne. Dzięki nim możemy uniknąć wielu chorób z dbać o swoją wagę, a nawet poprawić jakość swojego życia. Zdrowe nawyki powinnyśmy wpajać swoim dzieciom już od najmłodszych lat. Bardzo ważne jest, aby jeść dużo owoców i warzyw, gdyż zawierają one dużo witamin i są to w porównaniu na przykład do słodyczy, czy też chipsów zdrowymi przekąskami Ważne jest też to, aby nie podjadać między głównymi posiłkami, a jeśli już to robimy, to powinny to właśnie być zdrowe przekąski. Najlepiej jest, aby jeść pięć posiłków dziennie o regularnych porach, gdyż ma to dobry wpływ na zdrowie i na wagę ciała. Dzieciom od najmłodszych już lat najlepiej podawać do picia wodę, zamiast soków, gdyż woda jest najzdrowsza i właśnie od najmłodszych lat powinno nauczyć się dzieci, aby piły właśnie wodę. Należy ograniczyć spożywanie fast- foodów i gotowych już potraw, na przykład mrożonej pizzy czy zapiekanek. Cukier obecny jest już praktycznie we wszystkich produktach, dlatego warto ograniczyć jego spożywanie i nie jeść za dużo słodyczy, na przykład żelek lub batonów, lepiej samemu przygotować jakiś deser. Oprócz nawyków żywieniowych ważne jest też to, aby mieć regularny ruch. Warto uprawiać jakiś sport i jak najwięcej wolnego czasu spędzać aktywnie. W dzisiejszych czasach, gdzie prawie wszędzie przemieszczany się samochodami lub innymi środkami transportu, a następnie dużo czasu spędzamy przy biurku lub przed telewizorem ważny jest jakkolwiek ruch, na przykład spacer z jakieś ćwiczenia, czy też jazda na rowerze. Bardzo ważnym nawykiem, zwłaszcza dla dzieci jest codzienne przebywanie na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody, dziecko powinno codziennie się przewietrzyć i ważne, aby robić to już od najmłodszych lat. Ważnym nawykiem jest, aby ograniczyć czas spędzony przed telewizorem, komputerem lub telefonem. Za długi czas spędzony przed ekranami może mieć negatywny wpływ na nasz wzrok oraz wagę, gdyż za dużo czasu spędza się wtedy w pozycji siedzącej zamiast w ruchu i wiele innych negatywnych skutków. Warto ograniczyć spożywanie mięsa, a zamiast tego do swojej diety wprowadzić dużo ryb, owoców i warzyw. Zdrowe nawyki warto wprowadzać już dzieciom od najmłodszych lat i dawać im dobry przykład, gdyż dzieci często zamiast słuchać tego co mówią dorośli, biorą przykład z ich czynów, dlatego warto razem, całą rodziną przestrzegać zdrowych nawyków i wspierać się wzajemnie w tych dobrych i zdrowych nawykach, jest to ważne dla naszego zdrowia i życia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.